烤腹脊牛肉吧

冬天到了，该补一补肉了，现在各种牛排越来越流行了，今天简单讲解一下牛排知识，1。

这光滑、无暇的美背&性感背沟，让她看起来更妩媚，绝对是夏日最美风景线。都知道蓝盈盈是健身达人，直角肩、马甲线、小蛮腰，再加上今日份美背，绝对的好身材模板。

前两天去吃西餐，点牛排的时候，我下意识的说了个“八分熟”，同行的小伙伴瞬间都盯着我，让我特别困惑。后来小阳告诉我，牛排没有8分熟。。。。不瞒各位，我从第一次吃牛排到现在都是点的8分熟，大大小小的店都吃过，现在你居然告诉我没有8分熟，我的内心还真是有些崩溃！

卷腹比仰卧起坐更能有效锻炼腹直肌。卷腹主要是用来锻炼腹直肌，而仰卧起做则会分散到你的股四头肌，竖脊肌，腹横肌，腹外斜肌，腹直肌等。同样的动作，卷腹只用一组肌肉，效果当然杠杠的！卷腹运动可以帮助你按摩腹内器官，助消化，帮助消除胃胀气，同时还有滋养盆腔的作用。

本期导读：烤牛肉的家常腌制方法，肉嫩不腥膻，和烤肉店味道一样好吃烧烤是很多年轻人喜欢吃的美食，烧烤分为直接烤制和间接烤制两种。直接烤制又有明火和间接烤之分，间接烤制也分为铁板，石板，铁板等多种。

夏日开胃餐，来点空气炸锅烤烤吧，香喷喷的味道，可诱人的好吃味，自然开胃又吃上了，来点小啤酒喝喝过稳了吧!

新京报讯（记者 曲筱艺）为响应“就地过年”号召，很多家庭选择留在北京过春节，相信牛年的除夕夜一定很热闹。同时，为了避免聚集，还有很多家庭放弃在餐馆吃年夜饭，改为准备家宴，不过这对家里的非专业“主厨”来说，难度不小。

新入手的家电 迫不及待打开看看 今天做个什么好吃的呢?By Tina厨房日记 【豆果美食官方认证达人】放入洋葱丝，姜片，蒜片。

牛排基础知识汇总，红酒百科全书教你边吃边学牛排知识。一、牛排种类英文Steak一词是牛排的统称，常见的有以下四种：1、Tenderloin（嫩牛柳，牛里脊）：又叫Fillet（菲力），是牛脊上最嫩的肉，几乎不含肥膘，因此很受爱吃瘦肉朋友的青睐。

比如过年过节的，比起外出排队吃饭，完全可以在家动手吃一顿烛光晚餐，备点红酒，捣鼓个色拉，煎块牛排，准备个蛋糕。